喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜水该如何喝？

标题：喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜水该如何喝？

很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。

蜂蜜水可润肠减肥

蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份大部分都是果糖和葡萄糖，可以直接被人体吸收，是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜水并不会对你身材造成影响。

蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，喝蜂蜜水后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。

食用蜂蜜水还能能润肠通便，预防和治疗便秘;此外，蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜水不需要担心体内脂肪积聚。

减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。

蜂蜜水喝法推荐

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。

推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜

水材料：苦瓜50克，柠檬30克，蜂蜜10克。

做法：①柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。②将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

推荐喝法二：姜汁蜂蜜水

材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶1包。

做法：①生姜洗净切片。②将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。③为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。

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答疑：您好请问一个月不吃饭只喝蜂蜜水能减肥吗？