蜂蜜水什么时候喝最好？晚上睡前喝一杯牛奶可以加蜂蜜吗？这样会不会长胖呀～？-蜂蜜水网

标题：蜂蜜水什么时候喝最好？晚上睡前喝一杯牛奶可以加蜂蜜吗？这样会不会长胖呀～？

喝蜂蜜水的最佳时间,中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。喝蜂蜜水的最佳时间，当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

喝蜂蜜水的最佳时间,为什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

喝蜂蜜水的最佳时间,如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外，要是你肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温最好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生

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5个时间喝蜂蜜水最有效

1. 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2.午后一杯蜂蜜水补充能量　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3.　睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

4.　餐后一杯蜂蜜水消食助消化　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

5.　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。　　做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

会不会长胖问题，这是一个极为严肃的问题，超级复杂。土蜂蜜是一种大自然恩赐与人类的最好的营养品，土蜂蜜包含了可以燃烧人体能量的很多优质糖分、维生素以及矿物质等。在人类的一日三餐中，我们只要加入少许的蜂蜜，就可以避免由于长期饮食不健康造成的脂肪在人的机体中积聚下来。

土蜂蜜是具有非常好的杀菌效果与排毒效果的，土蜂蜜有助于把人体内长期积聚下的废物排出体外。最终使，人体全身的新陈代谢功加以改善，然而土蜂蜜不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧（满足人体日常的运动）。

土蜂蜜的糖分也是可以从人体的胃运送到血液中的，从而变成了能量，快速地消除人体的疲劳。从而使血糖值上升，空腹感自然也就会消失了。那么我们如何用土蜂蜜来减肥呢，如果你想试试，那么您就从明天开始按照下列方法去做。早饭以前可以在喝水时加入少许的土蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃土蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后漫漫恢复原来的饮食。

采用这样的减肥办法，许多人在三天以内就可以减肥3斤左右。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。以上所指土蜂蜜是指土蜂蜜原蜜，当然一定要是真正的蜂蜜了！

日本福岛县一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在半年内人体脂肪从31%减低为21%，体重减少7公斤。（来源：减肥超市杂志的靓丽频道）不过，土蜂蜜减肥也有注意的事项。由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但是，应该控制包括咖啡因与酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也必须要禁止。

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